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天天做!(可以多活10年喔!)  

2014-02-15 21:05:45|  分类: 关注健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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健康操名稱: 九十一百八十度--腰部腿部運動

功   能: 增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

 
 
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健康操名稱: 聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動

功   能: 消除肩部酸痛。

 
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健康操名稱: 右手拉左腳--手腳運動

功   能: 加強心肺功能及身體柔軟度。

 
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健康操名稱: 上看下看??左看右看--眼部運動

功   能: 消除眼睛疲勞。

 
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健康操名稱: 脖子扭一扭--頸部運動

功   能: 預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。

 
 
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健康操名稱: 帶球上籃--運動前伸展操

功   能: 運動熱身,避免運動傷害。

 
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健康操名稱: 活動筋骨--伸展運動

功   能: 促進身體血液循環、以及 弛緊張的肌肉

  
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健康操名稱: 柔軟重現--桌前運動

功   能: 恢復以及保持身體柔軟性

 
 
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健康操名稱: 朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動

功  能: 增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。

 
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願我的朋友每天都幸福哦!
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急事,慢慢的說;
大事,清楚的說;
小事,幽默的說;
沒把握的事,謹慎的說;
沒發生的事,不要胡說;
做不到的事,別亂說;
傷害人的事,不能說;
討厭的事,對事不對人的說;
開心的事,看場合說;傷心的事,不要見人就說;
別人的事,小心的說;自己的事, 自己的心怎麼說;
現在的事,做了再說;未來的事,未來再說。
共勉之~
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