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道教神仙养生秘诀  

2013-03-04 21:30:07|  分类: 关注健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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古有神仙养生秘诀云:
行止坐卧处,手摩腹与胸。
胸腹通快时,两手肠下踞。
踞之彻膀腰,背拳摩肾部。
行之不厌烦,昼夜无穷数。
却痛又延年,渐入神仙路。
        上述《神仙养生秘法》曾散见于晋代嵇康的《养生法辑要》、五代时期著名书法家杨凝式的《神仙起居法》帖、南北朝时期著名医学家道士掏弘景的《养生延命录》和清代潘爵的《内功图说》等书卷中。其原文基本相同。《养生法辑要》中附有作法、效用以及“此法简而易行,其效如神,无论男女老少,有病无病者皆可行之”等说明。现将其作法、效用摘要综述如下:

作法:两手重迭,左手在下,右手在上,先以膻中穴(心窝处)为中心,自左向右顺时针方向按摩胸部36次,再以肚脐为中心,顺时针方向按摩腹部36次。然后将两手停放在腹下小肠部位,约两分钟后,再将两手各握半拳拿到背后,手背紧靠脊椎两侧腰部,上下揉摩(也可以只用一只手掌擦),摩到腰部发热为止。无论白天黑夜,无论行止坐卧,“见缝插针”,有空就做,做得越多,效果越好。

效用:开胸理气、舒肝强心,健脾胃、消肠炎,散热结、解郁闷。“肾为先天之本,生命之源”。按摩肾部,能补命门火,培养元气,因精上滞,舒筋活血,祛下焦湿热;对腰痛、阳痿、遗精带下、头晕目眩、耳鸣发枯等病,部有较好的疗效。久行不懈,能强身健体,祛病延年。

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