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《从头到脚用穴位》连载(十一)  

2010-07-17 09:30:17|  分类: 健康书籍阅读 |  标签: |举报 |字号 订阅

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             第五章 五脏六腑:内病外调是长生的通灵法宝(五)

        常按三阴交,女性更年期不烦恼

  针对疾病:更年期综合征

  适宜人群:中年人

  操作方法:用手按住此穴用力按压,以稍有酸胀感为佳,每次按摩3~5分钟,或用艾条灸,每次灸的时间在10~20分钟之间,至皮肤微红发烫为止,每天坚持。

  上个月一位网友给我留言:我老婆以前是个性格很温顺的人,但不知为什么,最近脾气特别大,动不动就跟我大吵大闹。现在我们的关系特别紧张。她今年47岁了,不知是不是进入更年期了。我现在对她真的很头痛,您有什么好的办法吗?

  这位朋友的遭遇可能是绝大多数人都遇到过的情况。更年期可谓是女性朋友的“多事之秋”。发脾气、失眠、头晕目眩……弄得自己和家人都很疲惫。可别小看这种疾病,它给我们的生活带来很大的影响,有时甚至会使家庭关系出现紧张。

  更年期在中医上称为“脏躁”,认为属“脏腑功能失调”。中医认为,肾虚为“脏躁”的主要原因。《内经》认为:“女子……七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子。”也就是说,女人过了49岁,肾功能就会逐渐衰竭。肾阴阳失衡,进而影响心、肝、脾诸功能紊乱,从而出现更年期的各种症状。对于这种病症,中医认为治疗时应以补肾为主,同时调节心、肝、脾的功能。

  我给他做了回复:从脚部内侧的脚踝,沿着骨往上4指宽处,在胫骨内后缘有一处穴位叫三阴交穴。用手按住此穴用力按压,以稍有酸胀感为佳,每次按摩3~5分钟,让您爱人最好每天坚持做。

  为什么按摩三阴交穴可以调理更年期症状呢?从名字上来看,“三阴”即肝、脾、肾三条阴经,三阴穴即为这三条阴经的交汇穴。也就说是,按摩此穴可同时调节这三条经络的气血。肾藏精,为先天之本;脾为气血生化的源泉,是后天之本;肝主藏血。三经气血调和,则先天之精旺盛,后天气血充足。我们刺激此穴,就可以通过平衡阴阳、调节脏腑功能、调理气血,使身体达到平衡状态,从而减轻更年期的各种症状。

  一个月后他又给我回复:我按照您的办法让她按摩三阴交穴,开始时她说感到很疼痛,可按摩了大概有1周的时间,痛感就减少了。在我的督促下,她坚持天天按摩,现在脾气居然好多了,不那么爱发火了。她还把这个办法告诉了和她一样有类似症状的朋友,效果也很好。只是不知道这个穴位是否适合所有的人?我看杂志上说男子也有更年期,看年龄也就这两年的事,那么我处于更年期时是否也可以按摩此穴呢?

  我们先来说一下哪些人适合按摩此穴。其实,除了孕妇外(孕妇按摩此穴会导致流产),其他人按摩此穴是没有禁忌的。女性经常按摩此穴,还有很好的保健功效。因为三阴交穴又被称为妇科病的通治要穴,也就是说,几乎所有的妇科疾病,它都管。比如说痛经、月经不调、带下等,你按摩一下此穴,多半就可以解决了。因为在经络中,跟女人关系最近的两条经络就是肝经和脾经。女性的很多疾病就是因为这两条经络出了问题。而刺激三阴交穴,可以同时调理肝、脾、肾三条经络,所以,女性疾病按摩此穴大多都会取得良好的效果。



  处于更年期的男性朋友按摩三阴交穴是否也有效果呢?答案是肯定的。因为男性更年期也是由肾气渐衰、肾精不足所致,只是相对于女性来说,男性进入更年期的时间要晚些。处于更年期的男性朋友在按摩此穴时也是可以起到调理效果的。

  对于处于更年期的女性来讲,除了穴位按摩外,其他方面的调理也是必不可少的。由于更年期最常见的症状就是喜怒无常、食欲欠佳,这里,我再为您介绍一款药膳——枣仁粥。做法很简单:取酸枣仁30克,粳米60克。将酸枣仁洗净后加水煎,然后取汁。再将粳米与酸枣仁汁一起煮粥,熟后温热服食。

  《本草汇言》载:“酸枣仁,均补五藏”,对心、肾、脾等均有很好的滋补作用;粳米性味甘平,有补脾养胃的功效。两者搭配食用,既可以宁心、安神,又可以促进食欲,对调理更年期症状效果很好。这款药膳制作简单、疗效显著,口味也相当不错,处于更年期的女性朋友可以经常食用。

  更年期是我们生理上的一个低谷。要想走出这个低谷,最好坚持多管齐下,只有这样,你才能从人生的阴霾中及早走出来,拥抱属于自己的阳光。

 

  

  胃不舒服的时候就请出人体的胃动力药——公孙穴

  针对疾病:胃疼、胃胀、胃酸

  适宜人群:此证患者皆适宜

  操作方法:用拇指用力按揉公孙穴3分钟,也可用艾条点燃固定悬灸于施灸部位约3厘米高处,以皮肤稍起红晕,有温热感但无灼痛感为宜,灸大约10分钟左右。坚持一个月。

  昨天二姐打来电话。“最近不知怎么回事,你姐夫的胃总不舒服,成天不想吃东西,吃点食物就感到肚子胀,精神也特别不好,吃了胃药,可不管用。你快给我想想办法吧!”

  我告诉她别着急,然后下班后直接开车赶了过去。我住的离二姐家不远,再加上是搞医的,所以她家有什么“病号”,都会找我。到了之后,给姐夫做了一下检查:舌淡,苔白,脉沉细。这是因脾虚气滞而导致的不消化。我按揉他脚上的公孙穴大概4分钟,他就说舒服了很多。我告诉他,以后要天天按摩此穴,胃病就会慢慢好起来。

  公孙穴怎么找呢?在脚拇趾后大约2寸左右的地方沿着脚拇趾后的脚掌骨按压,什么时候有酸胀或是酸痛的感觉,就证明找对地方了。用拇指用力按揉此处3分钟,坚持按压一个月。姐夫按照我的办法去做,结果,一周后二姐就给我打来电话。说姐夫现在的胃好多了,不仅可以吃东西,连当初的呕吐现象都没有了。

  为什么公孙穴会有这样的功效呢?从中医的角度来讲,公孙穴位于足太阴脾经,同时又与冲脉相通。脾在人体居正中,主管运化水谷精微。也就是说,脾统领食物的消化、吸收和运输的功能。而冲脉是十二经脉和五脏六腑气血的要道,既可上贯于头部,又能下渗于四肢。公孙穴总督脾经和冲脉,有统领全身的功效。它最明显的功效就体现在胸腹部,所以与腹部有关的问题,如胃痛、胃胀、胃下垂、消化不良等病症,它都管。

  我以前也曾经遇到过一个病人,他有胃胀、胃疼的毛病。求了不少医,吃了不少药,可就是不见好。我给他做了一下诊断,发现他并非单纯的胃疼,而是因秋后燥气伤胃。燥气沉降,过多蓄积于胃中,就会产生胃胀、胃痛。我让其按摩公孙穴一个月,结果收到了很好的效果。因为公孙穴为脾经络穴,脾主升,刺激此穴,即可去除胃内的燥气,胃胀、胃痛的毛病自然也就好了。



  公孙穴的功能非常强大,既可以调动脾脏及脾经的气血,又可加强小肠的蠕动。所以,如果你再有胃胀、胃疼、胃酸等不适症状,按按公孙穴大多可以起到很好的调治效果。不过,因为公孙穴的位置特殊,所以按摩起来可能比较困难。这时也可以采用灸的办法。取一根艾条,点燃后在此处施行温和的灸法。所谓温和的灸法,就是将点燃的艾条固定悬灸于施灸部位大约3厘米高度,以皮肤稍起红晕,有温热感但无灼痛感为宜。如此灸大约10分钟左右,也可以收到很好的效果。

  对于有胃病的朋友来说,仅仅通过穴位刺激还是不够的。俗话说,胃病三分治,七分养。公孙穴解决的只是一个治的问题,如何才能“养”呢?养胃是一个“细水长流”的过程,需要在生活中慢慢调养。这里再为大家介绍一款养胃药膳——牛奶粥。取大米100克,牛奶500克。将大米煮粥,熟后倒入牛奶搅1拌即成。中医认为,牛奶补气血,入肺、胃,因此有很好的养胃功效。尽管这道粥并没有什么特别之处,只不过是在粥熟后加入牛奶,但其养胃功效却大大增强。中医有时候就是这样奇妙。牛奶粥做起来十分方便,可以当作早餐,天

  天食用。另外,奉劝胃病患者在日常饮食中,还要注意保养,少食生冷、油炸及辛辣食品。

  下次胃不舒服了,别忘了咱们身上的公孙穴,这是我们身上自带的“健胃良药”。人体本身就是一台精密的机器,而你,就要做一个专业的工程师,只有调理好这台机器,才能身强体健!

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