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《治病要治本》连载—补肾——肾是人的先天之本  

2009-10-05 09:18:59|  分类: 健康书籍阅读 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 补肾——肾是人的先天之本

  《素问·灵兰秘典论》:“肾者,作强之官,伎巧出焉。”

  说起肾脏,人们除了知道它是男性性功能的主宰之外,还有些什么呢?其实,肾脏的能力远不止这么些,肾功能的好坏与人体健康有着极其广泛的联系。

  肾的府第位于我们的腰部,左右各有一个,故有“腰为肾之府”之说。肾藏精有“先天之本”之称主生长发育生殖为全身阴阳之根本。此外,肾主水液,主纳气。肾气亏损,阳气虚弱,腰膝酸软,易感风寒,易生疾病。

  肾藏精。“精”是精华,是人体最重要的物质基础。《素问·六节藏象论》说?:“肾者,主蛰,封藏之本,精之处也。”肾所藏的精有先天之精和后天之精。先天之精,来自于父母,是与生俱来的?;后天之精来源于水谷精微,由脾胃化生,转输五脏六腑,成为脏腑之精。先天之精有赖于后天之精的滋养。肾所藏之精会生成肾气,肾气的充盈与否与人体的生、长、壮、老、死的生命过程密切相关。

  肾气属于元气的一部分。元气包括元阴和元阳。元阴与元阳之间的相互作用使得人体生长发育、繁衍生息,这两种物质是密不可分的。那么它们藏在哪里呢?那就是肾。由于肾所藏的元阴与元阳是生命的原物质,是一切生命活动的源泉所在,所以我们把肾称为“先天之本”。

  那么,平时我们该怎样补肾呢?中医认为,肾虚之症有阴虚、阳虚之分,补肾应当针对肾阴、肾阳的不同,进行对症治疗。

  ——肾阳虚者的调养

  肾阳虚相当于肾这部机器动力不足,肾阳虚的人比较怕冷,手脚易凉,舌嫩胖、苔白,易疲劳,精神疲惫,面色青白无光。肾阳虚者,可在饮食上吃一些味道咸的食物来滋补(不宜过咸,咸吃多了也会伤肾气)。在药物上可以服用金匮肾气丸以温补肾阳。在冬天,天气寒冷,肾阳比较虚弱的人,平时要做到早睡晚起,一定要等到太阳升起时再起来,否则来年春天就会下肢无力,很难承受春天的生发之气。

  ——肾阴虚者的调养

  冬天虽寒冷,但也有一部分人,因为失于调养而易生内热,内热又可伤阴,导致阴亏,也就是我们要说的肾阴虚。肾阴虚者一般比较怕热,手足心及其内心燥热(五心烦热),午后明显加重,舌瘦、舌红,苔少而燥,燥热不安,颧红。

  肾阴虚者,在饮食方面可以吃一些滋补肾阴、养阴润燥的食物来润它,平时可吃枸杞、山药、何首乌炖肉以及一些黑色食物,如墨鱼、黑枣、黑芝麻、黑豆、黑米等。药物可服用六味地黄丸。此外,还要节制嗜好和欲念,节欲才能保精。要注意保护后背,可以多用热水泡脚。

  寻医记

  问:您好,我是广东人,平时我很喜欢吃一些海鲜以期能补肾,而且我们这里的人多数都喜欢吃海鲜,不知道吃海鲜真的能补肾吗?

  答:有些海鲜的确有补肾作用,但是你要注意,补肾不是盲目补的。补肾应当采用相应方法对症进行。比如说,常吃牡蛎适用于肾精虚损的人,常吃海参适合于肾虚阳痿的人;海参粥、海参鸡汤等对肾虚引起的阳痿、遗尿、性功能减退等颇有补益。

  对于某些西医检查肾功能不好的人,更要注意不要乱补。边吃海鲜边喝啤酒的习惯,其实对肾脏的影响是很不好的,还极易引起痛风症,严重者还会引起慢性肾衰。此外,肾功能不好的人要少进食过咸、油腻、辛辣的食物以及番薯、土豆、蚕豆等食物。

  问:如何判断自己肾功能的好与坏?

  答?:通常情况下,一个肾功能比较好的人,其精神也好,平时走路脚步轻快、不失眠、耳聪目明。而肾功能比较差的人,夜尿比较多,经常有头昏眼花、腰痛腿软、眼圈发黑,容易脱发等问题。此外,你还可以根据日常的尿量来判断,一般正常人每天的排尿量应该在1500~2000毫升(相当于3~4瓶矿泉水那么多)毫升左右,正常饮水的情况下多于2500毫升或少于400毫升有可能是肾脏出现问题了,应及时到医院就诊。

  问:我是一位白领,最近不知什么原因出现了黑眼圈,身体虽然没觉得有什么不舒服,可是心理上总感觉不舒服。我听人说,出现黑眼圈是因为肾虚所致,我想问一问是不是这样啊?该怎么办啊?

  答:黑眼圈是眼眶周围发黑、发青的一种表现,它困扰着我们周围很多人。当然,黑眼圈并不一定是由肾虚所致。你是一位白领,可能由于平时竞争压力大,生活没规律,情绪不稳定所致。眼睑(眼皮)及其周围组织很薄,如劳累、失眠后,眼睑长时间收缩,容易引起结缔组织血管充血,血流不畅,微循环障碍,导致眼圈发黑。

  如果你的身体并无其他不适,单纯眼圈黑则不是病态,用不着担惊害怕。最好的办法,就是保持生活规律化,少熬夜,保证充足睡眠。饮食口味宜清淡,勿贪吃辛辣、炸烤等易“上火”的食品。也可用鲜薄荷和绿茶敷在眼睛周围,还有一个行之有效的方法就是做眼保健操,一天做三次持之以恒必然显效。

  如果真是肾虚所致,会出现这样的症状:头发缺少光泽,口干舌燥,面色灰暗;有的人有黑眼圈,还会出现喉咙干痛;过度劳累后还出现腰膝酸软;晚上尿频尿急,早晨腹泻,冬天怕冷,经常头晕、小腹胀痛,女性出现月经不调等症。此时需要辨证用药,肾阴虚者可选用六味地黄丸、杞菊地黄丸之类?;肾阳虚者宜温补,可选用桂附地黄丸之类,益火之源,以消阴翳。

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