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《黄帝内经使用手册》连载 八  

2009-12-01 14:56:03|  分类: 健康书籍阅读 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  7."晨起三部曲":自我诊断体内是否有湿的简易方法

  因于湿,首如裹,湿热不攘,大筋短,小筋弛长,短为拘,弛长为痿。因于气,为肿,四维相代,阳气乃竭。

  --《黄帝内经·素问·生气通天论》

  有一次在某机关讲养生课时,一位女士在我讲完湿邪后,很急切地问我:"武大夫,既然湿邪的危害这么严重,像我这样不懂中医的人,怎么才能知道自己身体里有没有湿呢?"

  她问的这个问题很关键,也带有一定的普遍性。湿邪的危害我在上文已经详细讲过,这里就不再赘述。那么如何自我判断体内是否有湿呢?在这里我推荐给大家一个非常简单的方法,我把它称为"晨起三部曲"。

  起床时--看感觉

  如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。

  如厕时--看大便

  清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。

  大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。

  洗漱时--看舌苔

  上完厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。 "舌为心之苗,又为脾之外候",舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

  健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

  当我把这三个小窍门教给大家时,这位女士又举手提问了:"如果通过您教的这些方法检测到了体内有湿,那我怎么祛除体内的湿气呢?"

  "祛除体内湿气,也有一个简单有效的方法,甚至比'晨起三部曲'还简单。什么方法呢?我们下回分解……"

  虽然我卖了一个大大的关子,但台下还是响起了热烈的掌声。

  养生之道贵在日常的生活细节。让健康之路就从每天起床后,我们对着镜子中自己的身体问声"早上好"开始吧。

  【用之有道--武医师如是说】

  关于湿的自我判断,经过多年的临床诊断,除了以上主要的三点,还有两个判别方法:

 

      第一,看早上起来刷牙的时候,恶不恶心。很多人总是告诉我,说自己一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是一点。

  第二,早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。

  这些也是湿的典型特征,顺便说一个祛湿的妙法,就是点揉承山穴。

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