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养目之法  

2008-10-07 08:44:36|  分类: 中医养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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朝暮以两手摩热,熨眼三次;

 

  黄昏以大指揩双目,皆名“发神光”;

 

  五更时分以指蘸津唾少许,抹两目除赤热;

 

  日间坐,须瞪目注视,闭之少顷,可养其目;

 

  每夜于暗处,运睛旋还八十一数,闭目集神,再运,不数夜、神光自发,永除昏暗;

 

  时常宜看漆黑屏风之类,以助目力;

 

  清晨洗面,以手掬热汤沃眼,汤温为度,能除目疾,盖血得温则荣泽,眼赖血而滋养也;

 

  日间治事或观书,眼力稍乏,须以汤沃眼,不致易昏,或冲风冒寒夜归,并用汤沃,有益于目。

 

  枸杞子明目,嫩苗亦可摘食之;

 

  目痒,风疾也,以干姜拭之;

 

  勿久视日月光,勿久视灯烛光,视久损目;

 

  赤眼戒房事,犯则生内障。

 

  (按语)

 

  本文作者系明代人,梅颠道人,其对历代养生言论和方法作了广泛的辑录。此文专论养目,内有不少好的保护眼睛方法,至今仍有意义。

 

——来自          中医养生网

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