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杨力养生之十六:美容养生金典  

2008-10-12 14:37:54|  分类: 健康书籍阅读 |  标签: |举报 |字号 订阅

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第十四讲中医教你颜如玉--美容养生金典

 

    东方人很爱美,中国传统的美容养生效果让人惊叹。

  美丽,是可以吃出来的,就看你会不会吃。

  越吃越美丽--五味美容之谜

  五味和五色与人体相通应,所以通过食物的五味、五色可以协调人的容颜美,如:

  青色应肝,酸味入肝,所以面色发青的人,不宜多服青色及味酸的食物。

  赤色应心,苦味入心,故而要想面色红润,可补以红色、味苦的食物。如西红柿、橘子、红 苹果。

  黄色应脾,甘味入脾,所以容颜缺少明黄色的,可辅以黄色、味甘的食物。如胡萝卜、蛋黄 一类。

  白色应肺,辛味入肺,故想肌肤美白,可常食白色、辛味的食物。如牛奶、豆浆一类。

  黑色应肾,咸味入肾,所以面黑者应少吃黑色及咸味食物。

  五脏健康,容颜才美

  --如何美皮肤?

  人的皮肤是肺的外应,所以要皮肤美,就先要肺健康。除了健肺,还要多吃一些皮冻或连皮 肉等。

  皮肤属肺金,受肺气滋润,肺又受脾健运,所以要使皮肤美,那就一定要常培补脾肺,可多 煲汤吃,尤其是带皮的煲汤。如果要使皮肤丰满无皱就要常吃红烧肉(血脂高、体胖者例外 )。

  --如何美唇?

  口唇是脾的外应,只有脾气足,口唇才会红润丰满。所以健脾是美唇的第一要义。

  --如何美颜?

  颜面是心的外应,只有心气充盛,气血足,颜面才能色红而有华。所以要想美颜,就要常益 心气,可吃大枣、桂元肉之类。

  --如何美耳?

  耳是肾的外候,只有肾不虚,才会廓充皮润。如果肾虚,耳朵常会色枯无华,就要益肾。

  --如何养眼?

  眼是肝的外候,只有肝的气血充足,眼睛才饱满有神。有肝病的人眼睛发青而枯缩。

  --如何养发?

  头发是肾的外候,只有壮肾,头发才又黑又亮。平时可常吃何首乌、桃核、桑椹、黑芝麻、 黑豆、黑米。

  --如何美齿?

  齿也是肾的外候,肾气足,牙齿才光泽坚固。平时除补钙外,还须常服核桃、山药、芡实等 。芡实煮粥又益肾又补钙。

  面部按摩美容秘诀

  颜面是人体的外镜,面部是人体气血外荣的集中部位,面部的细微变化都是体内变化的征兆。 尤其面部的状况对心理衰老有着潜在的影响,关系着生理的衰老。人体心理与生理之间存在 着反馈作用,心理既可促进生理衰老,也可延缓生理衰老,因此保持面部的容颜对预防整个人 体的衰老来说,起着一种极为微妙的作用,故防止面部衰老有着重要意义。面部按摩的具体方 法如下。

  静坐3分钟,眼微闭,舌抵上腭,做深而慢的呼吸,气沉丹田,然后意念沿着手指上面部。 搓 热双手。先两手来回按摩额部5次。再用两手各按摩一只眼睛,顺、逆时针方向交替进行各5 次。两手指尖重叠对嘴唇做环形按摩,顺逆时针各5次。两手托住下颌,再以手掌上下按摩 面颊5次。双手掩面按摩,顺、逆时针各10次。微睁眼收功

  按摩毕,可做面部点穴美容。方法是,两手摩擦生热,指尖得气后依次点按如下穴位。

  美眉穴:穴名阳白,在眉上1寸,正对黑眼仁。

  美眼穴:穴名睛明,在目内眦外。

  美颜穴:穴名四白、颧■。四白在目下1寸。颧■在面部颧骨下凹陷处。

  美鼻穴:穴名迎香、禾■。迎香在鼻翼旁,禾■在鼻孔下。

 

  皮肤健美秘诀

  皮肤健美,和人体的健康密切相关。皮肤是人体的第一道屏障,皮肤的保健关系着体内的健 康,皮肤上有千千万万个毛孔,皮肤的健康和内脏息息相关。故《内经》指出:"百病始生 也 ,必先于皮毛",就是强调了皮肤与内脏的关系,皮肤是人体气血的外荣。根据皮肤的色泽 枯 润可以预测脏腑气血的盛衰,丰润光泽的皮肤象征着体内气血的充盛,反之枯焦干瘪的皮肤 则提示内脏的衰败,皮肤的衰老是形体衰老的开始,也是早衰的征兆,如《内经》说:" 六八(四十八岁),阳气衰竭于止,面焦,发鬓颁(斑)白…… "说明了皮肤的健美与人体生命活动的关系,因此保持皮肤的健美具有十分重要的意义。

  皮肤内脏健美功包括自我按摩、轻叩及点穴,按摩又称"干浴"。按摩应按照十二皮部进 行,就是说十二经脉在人体有相应的十二皮部,是十二经脉功能活动反映于体表的部位,十 二皮部也是十二经络的反应区,十二皮部通过十二经络与人体内脏相通应。因此,通过对十 二皮部的良性刺激可以作用于内脏,缓缓起到改善内脏功能的效益。

  皮肤内脏健美功按摩部位

  美在动中求--青年男女健美的秘诀

  要维持形体"S"曲线的美,首先应从内体着手。根据《周易》"损盈益亏理论",中年以 前要着重"益",即要补益,尤其要注重益气养阴,有了健康的内脏才能有健美的形体;中 年以后要损,要帮助身体清除多余的积垢,包括利湿、豁痰、化瘀等。

  --女性健美的要旨

  女性健美要以养阴为主,因女性为阴体,以坤阴柔顺为主。坤阴浓厚,阴气茂盛,美荫于内 ,外形方能华美雍容。女性一生中胎、产、经、带耗损阴血甚大,因此要济阴益血,辅以舒 肝理气,方能维持阴气的充盈,也才能保持形体的丰满健美。

   --男性健美的要旨

  男性健美要以益气为主,因男性为阳体,本阳刚乾健,以刚健之美为特征,男性之体多刚愎 自用,故气之耗损较大,因此应以益气为主,辅以益肾填精。

  美又必须是充满生气的美,也即健壮的美而不是病态的美,因此要有一定的运动才能获

得健 美的形体。所以要强调"生命在于运动",运动才有美好的生命,美在动中求。

  同时,形体美又是内脏健的标志,中医藏象理论的核心是外象和内脏的统一,形体是内脏的 外象,有健康的内脏才能有健美的形体。同样,健美的形体是内脏强盛的征象,形体受内脏 荣养,形体也可反作用于内脏,灵敏矫健的形体和臃肿肥腴的身躯皆直接影响着五脏。

  形体的衰老又是人衰老的重要象征之一,如《内经》说:"女子……七七,任脉虚,故形坏 而无子也。""男子……七八,……肾脏衰,形体皆极(竭尽)。"即言女子49岁,男子56 岁形体即已衰败。所以保持形体的健美也是健康长寿的重要保证。

  心里美,才是永恒的魅力

  美丑其实是人为划分的,所有生命都是很美的。大蛇,有的人看了可以被吓死,其实蟒蛇的 花纹是最漂亮的,所以,如果有一条蛇挡道,你被它美丽的花纹惊呆了,哪里还会怕它呢? 西施是公认的美女了吧,但水池里的鱼,树上的鸟鹊见了她都会飞走了。所以,所谓美丑其 实是人为划分的。

  说到这里,我想讲一个小寓言:

  一天,香山的一棵松树上立着一只小乌鸦和一只小喜鹊,小乌鸦悲伤地对小喜鹊说:"喜鹊 姐姐,你长得真美,人人都喜欢你,而我却人人都讨厌,嫌我长得黑。"喜鹊听了,安慰它 :"乌鸦妹妹,人们认为你丑,是因为他们认为你的叫声有点丧气;认为我美,是因为我的 名字叫得吉祥。其实我们都很美,你的羽毛又黑又亮,比他们的头发还漂亮呢。而且,人类 都知道'乌鸦反哺'的故事,都夸赞你是孝鸟,夸你心灵美呢!","啊,是吗?那我应该 很高兴了。"从此小乌鸦有了自信,看见人来爬山,叫得更响了。

  外表美固然必要,但心灵美更是主要的。心里美,外表才美。试想一个品德丑恶的人,人们 还 会欣赏他的外貌吗?而一个相貌平平的人,如果她的品德高尚,才华非凡,那就会魅力无穷 而成为最有吸引力的人。所以,人的美主要是心里美。

  所以长得不美的人,又何必自悲,又何必去拼命美容呢?既然外表美不是你的优势,那就努力做到心里美吧,心里美才是永不衰退的魅力。

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