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健康乐园

提示病患早期症状;传授治疗康复知识

 
 
 

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健康“顺口溜”(二)  

2008-08-14 14:34:34|  分类: 关注健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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健康“四受用”
第一受用,心中干净。

第二受用,外来不动。

第三受用,和家没病。

第四受用,与世无争。


日日十里健身谣
一日走十里,终生万里程;

养生防衰老,日日走不停;

每日十里行,治疗心脏病;

走路作锻炼,越活越年轻。

若问为什么?道理浅易懂;

走路炼肌体,血管增弹性,

血液循环快,多耗胆固醇,

体重可降下,负荷自减轻,

精神抖擞了,处事增冲劲,

多走骨骼壮,可防骨质松,

腹肌强有力,利防糖尿病;

哈佛作研究,日走45分钟,

常见中风病,足可降四成;

美国人提出,日走一万步,

意志不消沉,精神倍振奋,

养生要有恒,走为百炼宗,

十里复十里,功到自然成。

长寿秘诀歌
人的一生寿元高,第一需得心情好。

宰相肚里能撑船,鸡毛蒜皮少计较。

最是忌讳生闷气,平时多些哈哈笑。

荣华富贵莫攀比,穷快乐来志气高。

第二饮食有讲究,五谷杂粮营养好。

蔬菜餐餐不可缺,暴饮暴食当戒掉。

狼吞虎咽害健康,慢慢吞咽细咀嚼。

食物特别重新鲜,腐烂霉变不能要。

第三一生应勤劳,切忌懒惰睡大觉。

莫把劳动当下愚,活动筋骨它最好。

再说身居山旮旯,其实环境空气好。

骄奢淫逸不沾边,烟酒也应无嗜好。

安全卫生都讲究,永葆健康寿元高。

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