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失眠偏方  

2008-11-13 08:52:21|  分类: 生活小偏方 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       一.经验方

  1.按摩穴位治失眠

  按摩一组穴位:百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准,失眠轻少按摩几次,失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿, 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡,可继续按摩一次即可入睡。

  2.每天早上请喝一杯水

  每天早晨漱洗后,喝一杯温开水,对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。

  3.上软下硬两个枕头睡眠好

  枕头适于用两个,每对高度不超过8厘米,且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置,以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头,睡眠舒适,解除疲劳快.

  4.白酒泡灵芝可治失眠

  原料白酒一斤,灵芝半两;灵芝用水洗净,放进白酒瓶内,盖封严;酒逐渐变成红颜色,一周就可饮用,每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量,多则喝5钱左右,如果平时不喝酒的可少喝。

  5.摩擦涌泉穴治失眠

  当你躺在被窝里难以入睡时,将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上,做来问摩擦的动作,直到脚心发热,再换另一只脚。这样交替进行,你的大脑注意力就集中在脚部,时间久了,人也累了,有了困意,就想入睡。如长期坚持,还能起到保健作用。

  6.柏树叶装枕头可安眠

  拣一些柏树叶,洗净晒干,装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味,使人感到舒适,收到了镇静安眠效果。

  7.鲜果皮能使你安眠

  将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克,放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时,便闻到一股果皮散发的芳香,使你安然入睡。

  8..红果核大枣治失眠

  红果核洗净晾干,捣成碎未(可求助中药店)。每剂40克,加撕碎的大枣7个,放少许白糖,加水400克,用砂锅温火煎20分钟,倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服,效果好,无副作用。

  9.吃大蒜可治失眠

  每天晚饭后或临睡前,吃两瓣大蒜,我历来不习惯吃蒜,因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。

  10.鲜果皮能使你安眠

  将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克,放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。

 

二.食疗方

  酸枣仁粥

  【原料】酸枣仁末15克 粳米100克

  【制作】先以粳米煮粥,临熟,下酸枣仁末再煮。

  【用法】空腹食用。

  【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。

  秫 米 粥

  【原料】秫米30克 制半夏10克

  【制作】先煎半夏去渣,入米煮作粥。

  【用法】空腹食用。

  【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。

  远志莲粉粥

  【原料】远志30克 莲子15克 粳米50克

  【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,再煮粳米粥,候熟入远志和莲子粉,再煮一二沸。

  【用法】随意食用。

  【功效】补中,益心志,聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。

  小 米 粥

  【原料】小米50克 鸡蛋1个

  【制作】先以小米煮粥,取汁,再打入鸡蛋,稍煮。

  【用法】临睡前以热水泡脚,并饮此粥,然后入睡。

  【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。

  小米枣仁粥

  【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克

  【制作】小米煮粥,候熟,入枣仁末,搅匀。

  【用法】食用时,加蜂蜜,日服2次。

  【功效】补脾润燥,宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。

  柏子仁粥

  【原料】柏子仁10~15克 粳米50~100克 蜂蜜适量

  【制作】先将柏子仁去尽皮、壳、杂质,捣烂,同粳米煮粥,待粥将熟时,对入蜂蜜,稍煮一二沸即可。

  【用法】每日服2次,2~3天为一疗程。

  【功效】润肠通便,养心安神。适用于心悸、失眠健忘、长期便秘或老年性便秘。

  夜交藤粥

  【原料】夜交藤60克 粳米50克 大枣2枚 白糖适量

  【制作】取夜交藤用温水浸泡片刻,加清水500克,煎取药汁约300克,加粳米、白糖、大枣,再加水200克煎至粥稠,盖紧焖5分钟即可。

  【用法】每晚睡前1小时,趁热食,连服10天为一疗程。

  【功效】养血安神,祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。

  八 宝 粥

  【原料】芡实 薏仁米 白扁豆 莲肉 山药 红枣桂圆 百合各6克 大米150克

  【制作】先将各药煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥。

  【用法】分顿调糖食用,连吃数日。

  【功效】健脾胃,补气益肾,养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。

  玫瑰花烤羊心

  【原料】鲜玫瑰花 羊心各50克 食盐适量

  【制作】

  1. 将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅,加食盐、水煎煮10分钟,待冷备用。

  2. 将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水,反复在在明火上灸烤,烤熟即成。

  【用法】宜热食,可边烤边食。

  【功效】补心安神。适用于心血亏虚所致惊悸失眠以及郁闷不乐等症。

  乌灵参炖鸡

  【原料】鸡1只 乌灵参100克 酒 姜 葱 盐各适量
  【制作】
  1. 乌灵参用温水浸泡4~8小时,洗净切片,放入鸡腹内。
  2. 将鸡放入砂锅内,清水淹过鸡体,放入酒、姜、葱适量,旺火烧开后,改文火清炖,待鸡熟后,加盐少许即成。
  【用法】每日2次,食鸡肉,饮汤。
  【功效】补气健脾,养心安神。适用于神经衰弱。

  茯 苓 饼

  【原料】茯苓细粉 米粉 白糖各等份
  【制作】上3味加水适量,调成糊,以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼。
  【用法】可经常随量吃。
  【功效】健脾补中,宁心安神。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及浮肿、大便溏软等。

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