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国际卫生组织制定健康10项标准   

2007-09-03 22:06:47|  分类: 关注健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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         不良生活方式和行为是现代病的根源。国外目前正流行着被称为"FUN"的生活方式:F--健身,每天进行至少30分钟的运动;U--和谐,指心理放松,比如举家聚会、旅游等;N--营养,提倡合理的营养、适量的碳水化合物、中等量的优质蛋白、低脂肪以及新鲜的水果和蔬菜。

    对于健康的家庭,有人从医学社会学角度,提出5个标准;

即:1、家庭基础的正确性,以男女平等、作风民主和积极向上为基础;

       2、家庭结构的完善性;

       3、家庭分工的合理性和择优性;

       4、家庭关系的和谐性;

       5、家庭健康史良好,没有遗传性疾病和精神疾病等。

    健康的人际关系,是指能恰当处理上下级关系、同事关系、师生关系、朋友关系、父母和子女关系以及邻里关系等。

    根据上述定义,世界卫生组织还制定了确定健康的10项标准:

1、有充沛精力,能从容不迫地担负日常繁重的工作;

2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔;

3、善于休息,睡眠良好;

4、应变能力强,能适应环境的各种变化;

5、能抵抗一般性感冒和传染病;

6、体重适中,体形匀称,站立时头、肩、臂位置协调;

7、眼睛明亮反应敏捷,眼和眼睑不发炎;

8、牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象;

9、头发有光泽,无头屑;

10肌肉丰满,皮肢有弹性。

    依据这些条款,逐一地对照自己,检查符合程度,最后总的评估一下自己是否健康。

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