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每天吃1个苹果的10个理由(转)  

2007-06-16 18:23:29|  分类: 饮食健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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每天吃1个苹果的10个理由

  生命,我们只有一次.就像对待爱情那样,要去珍惜,要去经营,才能焕发生机活力.借口,我很忙或是我还年青;我无所谓,骗倒了我们.对身体敷衍,她就会出问题.做不了你想做的事和未做完的事,夕阳易逝的叹息,花开烦恼,花落的,令多少人扼腕叹惜.让悔恨都见鬼去吧!其实很简单,生命在于热爱运动,在于养成习惯,下面我为朋友们介绍一种吃出来的健康.那就是--每天吃1个苹果.

1个不大不小的苹果只含有60-100千卡热量,不含脂肪也不含钠.

   含有5克纤维和20克碳水化合物,正适合一次甜点.

   苹果的纤维,果胶,抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量.

   苹果还含硼,硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质.

    苹果中的营养成分及其他植物成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌,胃癌,乳腺癌.

    苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用,并能防止泌尿系统感染.

   每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风.苹果所含的维生素和抗氧化物能改善皮肤防止衰老.苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用.

   苹果富含叶酸,叶酸是维生素B的主要成分,它有助于防止心脏病的发生.

朋友们,一天一苹果,神仙都不换.祝愿你们都能拥有一副好身板,不用想了,从现在开始吧.我们的路会很远.......

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