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你了解坚果吗?  

2007-05-08 10:03:51|  分类: 饮食健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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你了解坚果吗?

 

1核桃:含优质蛋白质及部分人体无需合成氨基酸,

      对于脑神经功能具有补益效用,还能润肤、

      黑发。  

2杏仁:补虚润肺,润滑肠道,有润泽肌肤的美容 

       作用,它是钙质的极佳来源

3花生:可提供8种人体所需氨基酸及有利人体健康

     的物质,可以预防心脏病及部分肿瘤的发生,

     另外花生外皮具有止血功能,促进血小板功

     能,减轻出血。

4松子:含蛋白质,人体必需脂肪酸和许多有益人

       体健康的微量元素,防老化,提高身体免

       疫力,滋养五脏,美容肌肤

5榛子:人体所需的8种氨基酸一应惧全,钙、磷、

       铁含量优于各类坚果,含抗癌成分。

6腰果:富含蛋白质、维生素群、钙、磷、钾、镁

       等营养元素,可畅通血液循 环,有预防便

       秘,强筋健骨,开胃等食疗功效。

7开心果:所含的高热量是营养不够者补充热量的

       较佳选择,还含有足量的纤维和矿物质,

       以及较多的维生素A和钾、铁、锌等。

 

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