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你缺维生素和矿物质吗?  

2007-05-08 10:01:51|  分类: 饮食健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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你缺维生素和矿物质吗?

 

1.脱发多、头皮屑多:缺V-A  VB6 锌 钙

2.易疲劳精力差:缺V-B1 B2 B6 锌

3.面色发黄苍白:缺V-C  V-B1 铁 钙

4.唇干燥、脱皮;缺V-A  V-B2

5.色斑黄褐斑:缺V-E  V-C  叶酸

6.贫血手脚发凉:缺V-B6  铁  叶酸

7.皮肤干燥粗糙;缺V-A  V-B6  锌

8.皮肤无弹性无光泽:缺V-B1  V-B2

9.学习能力差:缺V-B1  V-B6  锌

10.易感冒  抵抗力差:缺V-A 锌 硒 铁

11.注意力不集中  多动:缺V-A  V-C  V-B1  V-B6

                       锌  铁

          

 

 

 

 

 

 

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