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长寿篇 <<搜集整理供好朋友参考>>
2012-1-29 15:10:27 阅读27 评论8 292012/01 Jan29
长寿篇 <<搜集整理供好朋友参考>>
寿天休论命，修行在个人。——（唐）孙思邈 苟得其养，无物不长，苟失其养，无物不消。——孟子 口中言少，心中事少，腹里欲少，自然睡少；依此四少，神仙诀了。难道人生无再少，门前流水尚能西。——（北宋）苏轼 十叟长寿诀 昔人行路人，海滨逢十叟。 年皆百余岁，精神加倍有。 诚心前拜求，何以得高寿？ 一叟拈须曰：我弗嗜烟酒；（戒烟忌酒） |
几种锻炼肝经的方法
2012-1-13 15:52:20 阅读94 评论7 132012/01 Jan13
| 几种锻炼肝经的方法（图文双解，非常实用） |
一、练习“横位拉筋” “横位拉筋”有两种姿式：①人平躺在床上或地上，两腿尽量向两边水平展开拉10分钟，这需要别人帮助拉开腿。②仰卧在床上，双脚朝上，臀部和两条腿都贴在墙上，双脚尽量分开，如同英文字母V。 我已经练习②式将近一个月了，刚开始两腿的夹角不能分得很大，两腿内侧会非常酸痛、非常紧张，还会感觉到足底的脉博噔噔地跳动，只能坚持5分钟，现在我的两腿夹角已经比较大，而且能坚持15分钟以上，每天早中晚练习三次。 |
健康操——天天做
2011-9-21 20:02:30 阅读380 评论7 212011/09 Sept21
一定要每天做
不知道是誰製作的，謝謝他/她。
動畫動作非常清楚完整，可以照著做喔！
健康操名稱：九十一百八十度--腰部腿部運動
功 能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。
健康操名稱：聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動
功 能：消除肩部酸痛。
晨调心肺午采阳 晚调肝肾寿命长 （转载）
2011-9-9 19:59:24 阅读415 评论9 92011/09 Sept9
保健关键时刻：早起散步搓手可调心肺
研究表明，清晨6～8时，是缺血性心脏病、癌症、肺源性心脏病等一些严重疾病引起患者死亡的高峰期；中午12～13时，肝脏进入休息阶段，精力开始下降，容易出现疲倦感；下午6～8时，血压开始升高，情绪不稳定。这说明人体会随着生物节奏的改变而变化，以上三个时段是人体进行自我保健的关键时刻。因此，科学地利用好这三个时段，对于保护身心健康具有极其重要的意义。
早调心肺
为什么早晨起来调心肺呢？大家都知道，晚上睡觉，人是最安静的时候，心率是最慢的。早晨起来，心率加快，肺活量增大，所以要早调心肺。
医学复习笔记（转）
2011-9-7 18:12:26 阅读237 评论7 72011/09 Sept7
陈玉琴——常见病的治疗与保健
2011-9-6 10:28:50 阅读380 评论8 62011/09 Sept6
2、严重口臭
1）每天自己敲大腿外侧的胆经二到三分钟；
2）每天坚持十点钟以前睡觉；
3）当你的血有点上升时，你就开始压自己的左腿肝经或买一套真空拔罐器来拔左腿肝经。血是否上升只要看好自己手指的颜色就会知道。他会由黄或带黄色转变为红色；
4）买一到二并<半夏露>，不用水，睡前喝一到二口。这个药有化胃里的痰的作用。从手指变红的时候才开始喝。
3、舌头两边发泡 压左腿的肝经加压心经。
4、鼻炎 鼻炎的问题不在鼻子在胃，把你的手指放到你的胃部，仔细地，慢慢地摸，我想你一定能摸到一个块，这
养生专家陈玉琴大师教你认清人体真相（二）
2011-9-6 10:24:35 阅读344 评论6 62011/09 Sept6
不是一个病,是人体自我调节过程中的产物,是可以完全好的,但人体形成不是一天,要重新调整,到调整完毕同样是有一个过程的,也就是说要有一定的时间,一定的条件,而决不是现在西医的治疗方法.用西医的观念与治疗,那么你就得一辈子吃他的药.高血压是有两种,一种是低血压偏高,量血压时低血压是80,90,100,甚至是110,这种情况下,由于下面血压高了上面的血压也随之升高,他的原因是因为生气, 也许你会说我最近都没有生什么气啊,气这个东西在人体里面很奇怪,好象是可以储存的,当你人体的总血流量不足时,气在人体的腹部,而当人体的气血上升后, 这个气也会随之上升,当你的脸是红的睡眠又多梦时,你的低血压就有可能偏高,而这种人如果再大怒,血压就很快升高了,同时其他的病也会显现,医生会说是高血压引起的疾病.而实际上高血压只是一个现象,是人体的大怒
养生专家陈玉琴大师教你认清人体真相（一）
2011-9-6 10:21:14 阅读358 评论7 62011/09 Sept6
要血多,只要早睡(每天10:30以前/成人)加敲胆经(大腿外侧各100下 /每天).
早睡是造血时间的保证(人并非二十四小时都能造血,古时候的人都是日出而作,日落而息,人体造血是有特定时段的,这是天人相应的结果,
是不能任意改变的).
敲胆经是造血材料的准备(现代人不缺营养,但胆汁分秘普遍不好--原因后面再讲).
手掌手指经络按摩操(转)
2011-9-2 13:42:58 阅读247 评论0 22011/09 Sept2
中国的医学，自古以来便以其独特的思维方式来解释穴位按摩的效果。在《黄帝内经·素问》中就有记载“气血不顺百病生”的句子。所谓的气血，就是支配内脏的一种能量，而这种能量若流动混乱，就会引起各种疾病。
穴位就位于能量流动的通路上。这种通路称为“经络”。内脏若有异常，就会反应在位于那有异常的内脏经络上，更进一步地会反应在能量不顺的经穴上。因此，通过给予穴道刺激，使能量的流动顺畅，而达到治病的效果，这就是穴位按摩的目的了。这种方法对疾病极好的治疗效果已广泛地被现代医学所证实。
俗话说：“十指连心”、“手巧心灵”。著名哲学家
中医穴位 （转载）
2011-9-2 13:38:53 阅读235 评论3 22011/09 Sept2
1合谷: 虎口所在，面口合谷收，关系人体的气化功能，增强整体功能的要穴。
2委中: 在膕窝中央正中，凉血泻热，舒筋活络 配命门，肾俞，志室治肾亏腰痛，“腰背委中求”
3 列缺: 两手虎口交叉，一手食指按在另一手挠骨茎突上，指尖下凹处。八脉交会穴之一，宣肺疏风，清热解表，通经活络，调理任脉。“头项寻列缺”
4 足三里：下膝三寸，调理脾胃肾，扶正培元。
5 頰车：一身血脉条